Sanduíche saudável

Gente, segue para vocês a receita do sanduíche saudável preparado pela nutricionista Aline durante o Papo de Mãe deste domingo.

Sanduíche de Atum

Ingredientes:

Pão de forma integral

1 lata de atum em água

1 xícara de ervilha em lata

1 xícara de milho em lata

1 xícara de cenoura ralada

1 xícara de maionese a base de leite

Alface picada

Tomate picado

Sal a gosto

Salsa a gosto

Modo de preparo:

Fazer um patê misturando a maionese com o atum escorrido, a ervilha, o milho, a cenoura, o sal e a salsa. Passar o patê na fatia de pão integral e completar com a alface e o tomate picados.